El incremento de los índices de ansiedad, estrés, trastorno obsesivo compulsivo y otros trastornos emocionales que invadieron millones de hogares post-pandemia, han dejando como resultado enfermedades que requieren especial seguimiento.

Frente a esto, Ana María Restrepo, decana del Medio Universitario de la Universidad del Rosario, explicó que: “es importante redimensionar las múltiples estrategias que se han construido en torno a la gestión emocional, para entender y atender las dificultades de salud mental. Varias de las comprensiones sobre la salud mental brindan importantes recursos para la prevención de dificultades en salud mental y el manejo de muchas de ellas cuando se han diagnosticado».

Asimismo, la decana Restrepo resaltó algunas estrategias para el manejo emocional: respiración consciente, meditación, visualización, imaginación emotiva, dinámicas de grupo, música, danza, alimentación sana, actividad física y, por supuesto, educación emocional.

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Ahora, la educación emocional debe ir de la mano con las competencias sociales. Esto, con la finalidad de aprender a relacionarse positivamente con otras personas, gestionar conflictos y obtener habilidades para la construcción de bienestar. Según Rafael Bisquerra, presidente de la Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar «la educación emocional ayuda a las personas a desarrollar las capacidades necesarias para hacer frente a situaciones de crisis. A través de la conciencia emocional y la capacidad de regulación emocional, que incluye el autoconocimiento, la autoaceptación, la autoestima, la autoconfianza, entre otros, se puede enfrentar una situación emocional”. 

Desarrollar habilidades socioemocionales y de comunicación brinda la capacidad de reconocer, expresar y gestionar sus emociones de forma apropiada. Lo cual, tiene un impacto positivo en la salud mental de las personas, pues previene trastornos y la aparición de conductas de riesgo. De igual forma, en el ámbito laboral, la educación emocional puede beneficiar a todo un equipo de colaboradores y a las organizaciones, porque favorece un ambiente positivo y el fortalecimiento del liderazgo.

“Cuando un colaborador sabe gestionar sus emociones, tiene relaciones interpersonales más saludables y es capaz de trabajar en equipo de manera efectiva. Se adapta con mayor facilidad a distintos escenarios, se comunica con asertividad y enfrenta los desafíos con una actitud constructiva, aportando así a la productividad y a un ambiente más armónico en el trabajo» indicó Bisquerra, licenciado en pedagogía y en psicología.

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