El dolor que llega junto a la menstruación
- Publicado en May 26, 2024
- Sección Lo Mas Reciente, Contenidos especiales
Los calambres menstruales (dismenorrea) son dolores punzantes en la parte inferior del abdomen. Muchas mujeres tienen calambres menstruales incluso antes de sus períodos menstruales.
La menstruación, regla o período, es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo mensual de una mujer. Muchas tienen períodos dolorosos, también llamados con un nombre igualmente desagradable: dismenorrea.
El dolor más a menudo se debe a los calambres menstruales, que son dolores palpitantes o cólicos en la parte baja del abdomen. También puede tener otros síntomas, como dolor de espalda baja, náuseas, diarrea y dolores de cabeza.
El dolor del período no es lo mismo que el síndrome premenstrual. Este síndrome causa muchos síntomas diferentes, incluyendo aumento de peso, hinchazón, irritabilidad y fatiga. El síndrome a menudo comienza una o dos semanas antes del comienzo de su período.
¿Qué causa los períodos menstruales dolorosos?
Hay dos tipos de dismenorrea, primaria y secundaria. Cada tipo tiene diferentes causas. La dismenorrea primaria es el tipo más común de dolor menstrual. Es el dolor menstrual que no es causado por otra afección. La causa suele ser tener demasiadas prostaglandinas, es decir productos químicos del útero. Estos productos químicos hacen que los músculos de su útero se contraigan y relajen, lo que provoca los calambres.
El dolor puede comenzar uno o dos días antes de su período. Normalmente, dura unos pocos días, aunque en algunas mujeres puede durar más tiempo.
Por lo general, el dolor menstrual comienza en la juventud, justo después de comenzar a tener períodos menstruales. A menudo, a medida que envejece, se experimenta menos dolor. El dolor también puede mejorar después de haber dado a luz.
Le puede interesar: Falta de agua, un ‘padecimiento menstrual’
La dismenorrea secundaria a menudo comienza más tarde en la vida. Es causada por enfermedades que afectan a su útero u otros órganos reproductivos, como la endometriosis y los fibroides uterinos. Es común que este tipo de dolor a menudo empeore con el tiempo. Puede comenzar antes que empiece su período, y continuar hasta después que termine, en cuyo caso es recomendable visitar a su médico, para descartar enfermedades graves.
Cuidados en el hogar
Las siguientes medidas le pueden ayudar a evitar el uso de medicamentos que requieren receta médica:
- Aplicar una almohadilla térmica en el abdomen bajo, debajo del ombligo. Nunca se duerma con la almohadilla encendida.
- Hacer masajes circulares suaves con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo.
- Beber líquidos calientes.
- Comer poco, pero con frecuencia.
- Mantener las piernas elevadas mientras está acostada o acostarse de lado con las piernas dobladas.
- Practicar técnicas de relajación, como meditación o yoga.
- Probar con medicamentos antiinflamatorios de venta libre como ibuprofeno o naproxeno. Empiece a tomarlo el día antes al comienzo esperado del período y continúe tomándolo regularmente durante los primeros días de dicho período.
- Probar con suplementos de vitamina B6, calcio y magnesio, especialmente si el dolor es a causa del SPM.
- Tomar duchas o baños calientes.
- Caminar o hacer ejercicios con regularidad, incluso ejercicios de balanceo pélvico.
- Bajar de peso si tiene sobrepeso. Haga ejercicio aeróbico regular.
