sábado, 2 de marzo de 2024
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Osteoporosis, más que riesgo a fracturarse | Salud


Osteoporosis, más que riesgo a fracturarse | Salud 1
El 20% de quienes padecen de osteoporosis, tienen alto riesgo de mortalidad por fractura.
RP
Redacción PDM

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Una de cada 2 mujeres y uno de cada 5 hombres mayores de 50 años en el mundo, sufrirá una fractura osteoporótica. Además, 20% de quienes padecen de osteoporosis en el planeta, tienen alto riesgo de mortalidad luego de una fractura.

Es muy posible que mientras usted está leyendo esta nota, una mujer o un hombre se esté enfrentando a una lesión de cadera en cualquier lugar del mundo, con el que su calidad de vida le cambiará por completo. Y es que una de cada 2 mujeres y uno de cada 5 hombres mayores de 50 años en el mundo, sufrirá una fractura osteoporótica según datos revelados por la Fundación de la Salud del Hueso y la Osteoporosis y la Fundación Internacional de Osteoporosis.

En cifras, se calcula que cerca de 200 millones de personas en el mundo padecen de osteoporosis, de las cuales, 20% tiene alto riesgo de mortalidad luego de una fractura; 30% sufre una discapacidad permanente y un 40%, no volverá a caminar sin ayuda. Al año, se presentan más de 8,9 millones de fracturas, una cada 3 segundos.

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Pero ¿Qué es la osteoporosis y por qué puede aparecer? Como lo explica la Clínica Mayo de Estados Unidos, la osteoporosis es una anomalía asintomática que hace que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos, tanto que una caída, un golpe o incluso, una acción leve como agacharse o toser, pueden causar una fractura. El hueso es tejido vivo que se descompone y se reemplaza constantemente, de allí que la osteoporosis ocurre cuando la generación de hueso nuevo es más lenta que la pérdida de hueso viejo.

Catalina Hoyos, directora Médica de Amgen Colombia, agrega quela osteoporosis hoy en día es una enfermedad común. Hoy sabemos que 1,4 millones de personas que sufrieron fracturas padecen de dolor de espalda, pérdida de estatura y otros efectos adversos que causan un deterior significativo en su calidad de vida. Las fracturas más frecuentes son las vertebrales, las de cadera y las de la muñeca. La fractura de cadera tiene especial importancia, ya que se considera un acontecimiento grave”, explicó.

El riesgo es para todos

Hay que tener en cuenta que factores como la edad y el género influyen en la posibilidad de tener la enfermedad. Igualmente, desarrollar osteoporosis depende, en parte, de cuánta masa ósea se obtuvo en la juventud. La masa ósea máxima es en parte hereditaria y también varía según el grupo étnico. Cuanto mayor sea la densidad ósea máxima, más tejido óseo se tendrá “de reserva”, y menor será la probabilidad de sufrir de osteoporosis al envejecer.

Es cierto que las mujeres son más susceptibles a padecer de osteoporosis que los hombres por la rápida pérdida ósea en la menopausia, ya que disminuyen los estrógenos y los huesos pierden masa ósea. Pero además, y esto aplica para ambos géneros, la desnutrición, la mala alimentación, el escaso ejercicio físico y algunos fármacos, también favorecen la aparición de la enfermedad.

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Sin embargo, ellos no están exentos, sostiene la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral (Acomm), es más, un tercio de las fracturas de cadera son del género masculino. Son más proclives a una discapacidad permanente y la mortalidad por esta causa es dos veces mayor que en ellas. Así mismo, el 28 % de los mayores de 35 a 50 años, podría sufrir de osteoporosis7 y como si fuese poco, el 40 % de la osteoporosis masculina es secundaria, esto significa que la reducción de la masa ósea es causada por hábitos, enfermedades o el consumo de corticoides.

Consejos:

  • Comer alimentos ricos en calcio, proteína, vitaminas y nutrientes es saludable para los huesos.
  • Obtener suficiente vitamina D del sol es fundamental. La exposición de sol diaria durante 10-20 minutos contribuye a la salud ósea
  • Mantener un peso corporal saludable
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol y no fumar. El tabaquismo duplica el riesgo de fractura de cadera
  • Realizar ejercicio para fortalecer los huesos y los músculos. Siendo la actividad física de resistencia y peso las mejores alternativas
  • Prestar atención a los factores de riesgo personales como son la pérdida de altura, la genética, medicamentos, la menopausia entre otros.

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